La réponse courte La plupart des compléments alimentaires sont sans danger lorsqu’ils sont bien dosés et adaptés à votre situation. Mais un surdosage, une interaction avec un médicament ou un…
Continuer la lectureLa réponse courte La whey (lactosérum) est la plus populaire grâce à son absorption rapide et son profil complet en acides aminés. La caséine se digère lentement et convient mieux…
Continuer la lectureLa réponse courte Chez une personne en bonne santé, une consommation modérée de protéines en poudre ne nuit pas aux reins. Les études montrent qu’un apport jusqu’à 2 g de…
Continuer la lectureLa réponse courte La vitamine D est le complément alimentaire le plus justifié en Suisse. Entre octobre et mars, le soleil est trop bas pour que notre peau en produise…
Continuer la lectureLa réponse courte Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques. La plupart des gens couvrent leurs besoins par l’alimentation. Un complément peut être utile…
Continuer la lectureLa réponse courte Si vous mangez du poisson gras deux fois par semaine, vous n’avez probablement pas besoin d’un complément d’oméga-3. Si vous n’en mangez jamais (régime végétarien, végétalien, ou…
Continuer la lectureLa réponse courte Les termes « détox » et « brûle-graisses » ne correspondent à aucune définition scientifique reconnue. Votre foie et vos reins assurent déjà la détoxification de l’organisme. Aucun complément ne peut…
Continuer la lectureLa réponse courte Le terme « super-aliment » est une invention marketing, pas une catégorie scientifique. Aucun aliment isolé ne possède de pouvoir miraculeux. Les baies de goji, le curcuma ou les…
Continuer la lectureLa réponse courte Pour choisir une bonne protéine en poudre, vérifiez trois choses sur l’étiquette : le pourcentage de protéines (minimum 70 %, idéalement 80 %+), la liste d’ingrédients (courte…
Continuer la lectureLa réponse courte Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, consommés en quantité suffisante, peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé. Les preuves scientifiques sont solides pour certaines situations…
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