Comment composer une assiette équilibrée ?
La réponse courte Une assiette équilibrée se compose d’un quart de protéines, un quart de féculents et…
Composer ses repas
Petit-déjeuner : les bases d’un bon début de journée
La réponse courte Un bon petit-déjeuner combine des protéines, des glucides complets et un fruit ou des…
Déjeuner et dîner : structurer ses repas principaux
La réponse courte Le déjeuner et le dîner suivent le même principe : légumes + protéines +…
Les collations : utiles ou superflues ?
La réponse courte Les collations ne sont ni obligatoires ni interdites. Elles sont utiles si vous avez…
Manger suffisamment de légumes chaque jour
La réponse courte La recommandation est de manger au moins 3 portions de légumes par jour (environ…