Hydratation et sport : ce qu’il faut savoir
La réponse courte Pendant le sport, le corps perd de l’eau et des minéraux par la transpiration….
Frais, surgelés ou en conserve : que choisir ?
La réponse courte Les trois sont de bonnes options. Les légumes surgelés conservent très bien leurs nutriments…
Pourquoi manger des fruits et légumes chaque jour ?
La réponse courte Les fruits et légumes sont les aliments les plus riches en vitamines, minéraux, fibres…
Quelle portion de féculents à chaque repas ?
La réponse courte Une portion de féculents cuits correspond à environ 150 à 200 g par repas,…
Le quinoa, l’épeautre, le sarrasin : des alternatives intéressantes ?
La réponse courte Oui, mais ce ne sont pas des super-aliments miracles. Le quinoa, l’épeautre et le…
Comment augmenter ses fibres sans inconfort
La réponse courte La clé pour augmenter ses fibres sans ballonnements ni douleurs est la progressivité :…
Les fruits font-ils grossir à cause du sucre ?
La réponse courte Non. Les fruits contiennent du fructose (sucre naturel), mais ils sont aussi riches en…
Comment conserver ses fruits et légumes plus longtemps
La réponse courte La clé est de stocker chaque aliment au bon endroit et à la bonne…
Frais, surgelés ou en conserve : que choisir ?
La réponse courte Les trois formes sont nutritionnellement valables. Les surgelés sont souvent aussi riches en nutriments…
Qu’est-ce qu’une légumineuse ?
La réponse courte Une légumineuse est une plante dont le fruit se présente sous forme de gousse…