L’alimentation émotionnelle : comprendre et gérer
La réponse courte L’alimentation émotionnelle, c’est manger pour gérer une émotion plutôt que pour répondre à une…
Comment reconnaître la vraie faim ?
La réponse courte La faim physique apparaît progressivement, touche l’estomac (gargouillis, creux), est satisfaite par n’importe quel…
L’alimentation de l’adolescent : les bases
Réponse courte L’adolescence est une période de croissance rapide où les besoins nutritionnels sont parmi les plus…
Manger sans gluten : nécessité ou tendance ?
Réponse courte Le régime sans gluten est indispensable pour les personnes atteintes de maladie cœliaque (environ 1…
Nutrition après 60 ans : que faut-il changer ?
Réponse courte Après 60 ans, les besoins en protéines augmentent (pour préserver la masse musculaire), le métabolisme…
Comment adapter son alimentation pendant la grossesse ?
Réponse courte Pendant la grossesse, les besoins augmentent en acide folique, fer, calcium, iode et vitamine D….
Manger végétarien : par où commencer ?
Réponse courte Un régime végétarien bien planifié couvre tous les besoins nutritionnels. Les points de vigilance principaux…
Collations saines : que grignoter sans culpabilité ?
La réponse courte Une bonne collation combine protéines + fibres pour couper la faim durablement, et se…
Pourquoi je mange sans avoir faim ?
La réponse courte Manger sans faim physique est un comportement très courant, et pas forcément problématique. Les…
Menu type pour une semaine équilibrée
La réponse courte Un menu équilibré sur une semaine varie les sources de protéines (viande, poisson, œufs,…