Manger végétarien : par où commencer ?
Réponse courte Un régime végétarien bien planifié couvre tous les besoins nutritionnels. Les points de vigilance principaux…
Comment adapter son alimentation pendant la grossesse ?
Réponse courte Pendant la grossesse, les besoins augmentent en acide folique, fer, calcium, iode et vitamine D….
Nutrition après 60 ans : que faut-il changer ?
Réponse courte Après 60 ans, les besoins en protéines augmentent (pour préserver la masse musculaire), le métabolisme…
Manger sans gluten : nécessité ou tendance ?
Réponse courte Le régime sans gluten est indispensable pour les personnes atteintes de maladie cœliaque (environ 1…
L’alimentation de l’adolescent : les bases
Réponse courte L’adolescence est une période de croissance rapide où les besoins nutritionnels sont parmi les plus…
Comment reconnaître la vraie faim ?
La réponse courte La faim physique apparaît progressivement, touche l’estomac (gargouillis, creux), est satisfaite par n’importe quel…
Dîner rapide et équilibré : 5 recettes en 20 minutes
La réponse courte Un dîner équilibré en 20 minutes, c’est possible : une protéine cuite rapidement (poêle…
Comment bien manger en étant végétarien
La réponse courte Un régime végétarien bien planifié couvre tous les besoins nutritionnels. Les points de vigilance…
Alimentation végane : les points de vigilance
La réponse courte L’alimentation végane (aucun produit animal) peut être nutritionnellement adéquate, mais elle nécessite une supplémentation…
Omelette aux épinards et fromage de chèvre
Une omelette moelleuse et protéinée, prête en 10 minutes. Parfaite pour un dîner rapide et léger. La…